Tous les accompagnements peuvent se faire en visio
LES ATELIERS
Les modalités
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La pratique, la répétition...chaque semaine permet une transformation.
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La première séance est gratuite et sans engagement.
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A partir de la 2ème séance, le tarif est de 10 euros la séance.
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Tous les ateliers se passent à 20H30 et durent environ 45 minutes.
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Ils se passent sur Whatsapp.
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Pour réserver, vous m'appelez au 06 77 77 57 27.
Les règles du groupe
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Atelier d’entraînement, pas de thérapie — on travaille sur une idée, pas sur les histoires personnelles.
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Aucune information personnelle partagée — chacun garde pour lui ses situations, motivations et détails privés.
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Respect et bienveillance obligatoires — on écoute, on ne juge pas, on ne coupe pas la parole.
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Participation centrée sur l’exercice — on reste sur la pratique proposée, pas sur les cas individuels.
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Confidentialité du groupe — rien de ce qui est dit ici ne sort de l’atelier.
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Exclusion en cas de non-respect du cadre — toute personne ne respectant pas les règles pourra être retirée de l’atelier et sera remboursée.
Un espace d’entraînement sans obligation de s’exposer
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Vous pouvez réaliser tous les exercices sans prendre la parole ni vous montrer devant le groupe.
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Vous pouvez pratiquer en toute discrétion, au rythme qui vous convient. Rien ne vous oblige à activer la caméra ou le micro : vous réalisez les exercices pour vous, sans vous exposer. Lorsque vous vous sentirez suffisamment à l’aise, vous pourrez choisir — ou non — d’activer la caméra ou de prendre la parole. C’est vous qui décidez, à chaque étape.
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Si vous souhaitez en parler ou vérifier que ce format vous convient, nous pourrons l’aborder lors de votre appel avant l’atelier.
ATELIER DU LUNDI SOIR
Gagner en assurance avec la méthode "comme si"
L'idée est de travailler un personnage qui va vous permettre de développer de nouvelles attitudes au contact des autres.
La caractéristique de ce personnage sera la confiance en lui.
Au programme :
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Comprendre comment on intègre un personnage
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Définir son personnage "confiant en lui"
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Expérimenter son nouveau personnage
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Fixer un objectif d'entraînement pour la semaine suivante
Changer avec la méthode "comme si" pour les oraux d'examen. Une nouvelle vidéo sera mise en ligne d'ici le 10 juin
ATELIER DU MARDI SOIR
Apaisez les conflits
L'idée est d'apprendre à gérer calmement les conflits et savoir comme résoudre un conflit.
Au programme :
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Savoir s'apaiser
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Comprendre comment communiquer pour résoudre un conflit
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S'entraîner à communiquer en situation conflictuelle
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Une conversation de 10 minutes pour éclairer une idée clé sur la gestion des conflits
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Fixer un objectif d'entraînement pour la semaine suivante
ATELIER DU MERCREDI SOIR
Crise personnelle, reprenez le contrôle
L'idée est d'apprendre à décompresser et à relancer une dynamique
Au programme :
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Respiration "cohérence cardiaque"
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Apaiser ses émotions (doutes, colères, peurs...)
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Réfléchir comment des personnes dans des situations compliquées gèrent ces situations
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Fixer un objectif d'entraînement pour la semaine suivante
Nota : cet atelier n'a pas vocation à apporter une réponse de fond à une problématique. L'objectif est juste de se poser un moment et d'entraîner son cerveau à être résiliant lorsque l'on vit une situation difficile.
POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS
Avant de fixer un premier rendez‑vous, je vous propose un court échange téléphonique (gratuit et sans engagement) afin que vous puissiez faire le point et décider en toute tranquillité.